Saat sedang hamil, seorang ibu harus ekstra berhati-hati dalam segala hal, termasuk dalam memilih makanan. Apapun yang dikonsumsi ibu akan berpengaruh pada janin di dalam kandungan, karena itu bunda perlu selektif agar janin tetap sehat dan bisa tumbuh dengan baik.
Ada beberapa makanan yang bermanfaat untuk mendukung perkembangan janin, ada juga yang justru membahayakan. Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari bumil :
1. Susu atau keju yang belum dipasteurisasi
Pasteurisasi adalah proses pemanasan makanan atau minuman untuk membunuh bakteri dan memperlambat proses pertumbuhan mikroba. Bumil sebaiknya tidak mengonsumsi susu atau keju yang belum dipasteurisasi karena dikhawatirkan mengandung bakteri yang bisa berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi di dalam kandungan.
2. Makanan laut yang mengandung merkuri tinggi
Saat sedang mengandung, sebaiknya ibu hamil menghindari makanan laut yang bermerkuri tinggi seperti tenggiri, hiu, tuna, dan kerang. Makanan yang mengandung merkuri tinggi bisa menyebabkan gangguan saraf, ginjal, dan sistem kekebalan tubuh pada ibu hamil. Tidak hanya itu, makanan bermerkuri tinggi juga beresiko menyebabkan kerusakan otak dan keterlambatan perkembangan janin.
3. Ikan mentah, atau makanan kurang matang
Makanan setengah matang terlebih makanan mentah sebaiknya dihindari ibu selama masa kehamilan. Makanan yang mentah atau yang dimasak kurang matang dapat menyebabkan ibu rentan mengalami infeksi.
4. Daging atau kurang matang
Sama seperti ikan, ibu juga disarankan tidak mengonsumsi daging yang kurang matang selama mengandung. Mengonsumsi daging yang kurang matang dapat menyebabkan berbagai penyakit yang berbahaya bagi ibu dan janin.
5. Buah dan sayur yang tidak dicuci
Mengonsumsi buah dan sayur sangat baik untuk kesehatan ibu selama mengandung. Tapi pastikan buah dan sayuran yang dikonsumsi telah dicuci dengan bersih. Sebab, buah yang tidak dicuci mengandung berbagai kuman berbahaya yang bisa menimbulkan penyakit jika masuk ke dalam tubuh.
Beberapa makanan yang sudah disebutkan di atas sebisa mungkin bumil hindari yah untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Jika ingin berkonsultasi atau informasi lebih lanjut, bunda bisa menghubungi WhatsApp 0851-5944-2451 atau mengunduh langsung aplikasi RSIA Masyita melalui Play Store/App Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rsbmasyita