Saat sedang hamil, menemukan posisi tidur yang nyaman menjadi salah satu permasalahan yang kerap dialami oleh para ibu. Seiring perkembangan janin, perut ibu yang kian hari akan kian membesar dapat membuat posisi ibu ketika baring menjadi serba salah.
Posisi tidur yang kurang tepat bisa beresiko pada kandungan. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu untuk memperhatikan posisi tidur yang tepat, aman, dan nyaman. Berikut beberapa posisi tidur yang bisa bunda coba :
Tidur dengan posisi miring
Posisi ini aman untuk ibu yang sedang hamil muda maupun hamil tua, tidur dengan posisi ini dilakukan dengan cara memiringkan tubuh ke arah kiri. Memiringkan tubuh ke arah kiri pada saat tidur bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi darah yang menuju jantung, rahim, janin, dan ginjal. Juga menjaga asupan oksigen dan nutrisi bagi janin.
Posisi tengkurap
Posisi ini sangat cocok untuk ibu yang hamil muda hingga usia kehamilan mencapai 18 minggu. Di usia ini, dinding rahim dan cairan ketuban dapat melindungi bayi agar tidak terjepit. Bagi ibu yang telah memasuki trimester akhir, tidak disarankan tidur dengan posisi ini karena dapat menimbulkan sesak napas.
Tidur terlentang
Tidur dengan posisi terlentang merupakan posisi tidur yang baik untuk ibu yang sedang hamil muda, namun sangat tidak disarankan oleh ibu yang telah memasuki usia kandungan lima bulan ke atas. Sebab, posisi ini dapat mempengaruhi aliran dalam tubuh ibu dan janin.
Setengah duduk
Tidur dengan posisi setengah duduk juga bisa menjadi pilihan yang tepat saat kondisi perut ibu sudah semakin membesar. Posisi ini juga dapat mengurangi rasa nyeri pada ulu hati. Letakkan beberapa bantal pada bagian punggung hingga bunda mendapatkan posisi yang nyaman untuk tidur.
Jika bunda telah mencoba posisi di atas namun masih mengalami kesulitan tidur, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter yah!
Untuk konsultasi atau informasi lebih lanjut, bunda bisa menghubungi WhatsApp 0851-5944-2451 atau mengunduh langsung aplikasi RSIA Masyita melalui Play Store/App Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rsbmasyita